Şahinkaya Eğitim Kurumları – Yaşam Kalitesi Semineri

Uzman Klinik Psikolog Nalan Pulat Gölcüklü, Şahinkaya Eğitim Kurumları Merkez Kampus’ta öğretmenlere ‘Yaşam Kalitesi’ üzerine bir seminer verdi.

Şahinkaya Eğitim Kurumları Yönetim Kurulu Üyesi Oğuzhan Şahinkaya’nın da katıldığı semineri, katılan Öğretmenler keyifle dinledi. Büyük Sahne’de düzenlenen seminerde yaşam kalitemizi yükseltmek için nelere dikkat etmemiz gerektiğini anlatan Gölcüklü sahnede öğretmenlerle birlikte eğlenceli bir çalışma yapmayı da ihmal etmedi. Seminerde yaşam kalitesini arttırmakla birlikte kaygı düzeyini azaltmanın yolları, kaygının nedenleri, yaşam kalitesinin boyutları ve ruh sağlığı hakkında da konuşan Uzman Klinik Psikolog Nalan Pulat Gölcüklü, günlük hayatta olumsuz düşüncelerle başa çıkabilmek için önerilerde bulundu. Keyifli geçen seminer öğretmenlerden ve diğer katılımcılardan tam not aldı.

Nilüfer’de Stressiz Yaşam Eğitimi

Nilüfer Dernekler Yerleşkesi’nde düzenlenen seminerde Uzman Klinik Psikolog Nalan Pulat Gölcüklü “Stresle başa çıkmanın yolları” hakkında bilgiler verdi.Stresin bireyin tehdit edici özelliklere karşı gösterdiği tepki olduğunu vurgulayan ve ana nedenlerden birisinin de kaygı olduğunu belirten Nalan Pulat Gölcüklü, aşırı stresin davranışlarda farklılaşmaya da yol açabileceğini söyledi.Fiziksel çevre, iş veya meşguliyet konusunun ve psiko-sosyal öğelerin stres oluşumunun başlıca sebepleri arasında olduğunu söyleyen Gölcüklü, son yapılan araştırmalara göre erkeklerin madde kullanımı, bayanların ise psikolojik destek alarak stresi tolere etmeye çalıştıklarını vurguladı.Gölcüklü stresi yenmek için başlıca çözüm yolları arasında, olumlu alışkanlıklar edinmek, ayrıntılarla uğraşmamak, mükemmeliyetçi olmamak, yapılan işe konsantre sağlamak , zor ve istenmeyen işleri sabah saatlerinde yapmak, planlamaya önem vermek, kendine ve aileye zaman ayırmak ve tatile gitmenin bulunduğunu kaydetti.