Hamileler için Yoga Derslerimiz Başlıyor

Her Cuma, saat 11:00’da,
Eğitmen: Seher Günhan COŞKUN

Hayatınıza daha fazla sağlık, mutluluk, huzur, neşe, zindelik ve kalite katmak istiyorsanız;  bu Yoga çalışmaları ile gerçeğe dönüşüyor !! 

YOGA NEDİR?

Sadece teorik değil, aynı zamanda pratik yani uygulamalı bir bilimdir. Yalnızca derin teorik bilgiye dayanan pratik uygulama kişiyi gerçek deneyim ve doğru anlayışa ulaştırır. Yoga sözcüğü dünyanın en eski anadili olan Sanskrit dilinden gelmektedir. Sanskrit kelimesi olan Yoga, sözcük anlamıyla “birleşmek”, “bağlanmak” veya “bütünleşmek” demektir. Yoga kelimesi Yuc sözcüğü ile aynı kökten gelmektedir. Yuc “boyunduruk” demektir. Bu nedenle de Yoga “kontrol etmek” anlamına gelmektedir. Yoga; bedenin, zihnin ve duyguların mükemmel kontrolü demektir. Yoga evrendeki canlı, cansız olan her şeyle birleştirmek demektir. Günümüzdeki değişik yaşam şartları insanı giderek doğal yaşamdan uzaklaştırıyor. İnsan doğadan gittikçe kopuyor. Yoga, insanın doğa ve evrenle devamlı olarak bağlantıda kalmasını sağlıyor. Sonuçta, Yoga “bütünleşmek” demektir. Bir taraftan vücudun, zihnin ve ruhun mükemmel uyumu ve bütünleşmesi, diğer taraftan bireysel bilincin Evrensel bilinçle bütünleşmesi ve teması anlamına gelmektedir. Yoga her tür insanın ihtiyacını karşılayabilen evrensel bir sistemdir. Yoga uygulayarak insan vücudunu, zihnini ve duygularını tamamen kontrol edebilir. Doğadan ve Evrenden kopmaz. Evrensel bilinçle de temasta kalır. Yoga şimdide ve burada olma sanatıdır.

YOGA’ NIN FAYDALARI:

 Asana (duruş)ların doğru ve düzenli uygulanmasının yararları şunlardır:

1.    Omurga esnekliği artmaktadır.
2.    Eklemler hareketlenmekte ve esnemektedir.
3.    Kaslar güçlenmekte, gevşemekte, canlanmakta ve taze kanla bol bol yıkanmaktadır.
4.    İç organların ve salgı bezlerinin fonksiyonları düzene girmektedir.
5.    Lenfatik sistem ve metabolizma canlanmaktadır.
6.    Bağışıklık sistemi güçlenmektedir.
7.    Dolaşım ve kan basıncı normal ve dengeli hale gelmektedir.
8.    Sinir sistemi sakinlemekte ve kuvvetlenmektedir.
9.    Dokular tazelenmekte ve canlanmaktadır.
10.  Sindirim sistemi sağlıklı kılınmaktadır.
11.  Boşaltım sistemi canlanmaktadır.
12.  Üreme sistemi dengeye girmektedir.
13.  Solunum sistemi güçlenmektedir.
14.  Tüm beden canlanmakta ve güçlenmektedir.
15.  Tüm organlar uyumlu bir şekilde çalışmaktadır.

 

Pranayama (nefes) tekniklerinin düzenli ve eksiksiz uygulanması aşağıdaki yararları sağlamaktadır:

Fiziksel yararlar:

1.    Organizmanın sağlığını koruma
2.    Dolaşım sistemini geliştirme
3.    Kanı temizleme
4.    Oksijen emilim işlevini geliştirme
5.    Akciğerleri ve kalbi güçlendirme
6.    Alveolleri canlandırma ve sağlıklı kılma
7.    Kan basıncını düzenleme
8.    Sinir sistemini düzenleme
9.    Sindirim ve boşaltım sistemini sağlıklı kılma
10.  Beyin hücrelerini canlandırma
11.  Tedavi işlemlerini destekleme
12.  Solunum rahatsızlıklarını giderme
13.  Enfeksiyonlara direnci artırma
14.  Organizmada birikmiş toksinleri attırma
15.  Metabolizmayı geliştirme
16.  Bağışıklık sistemini güçlendirme
Zihinsel yararları:

1.    Gerginliği, asabiyeti ve depresyonu giderme
2.    Duyuları ve düşünceleri sakinleştirme
3.    İçsel dengeyi geliştirme
4.    Konsantrasyonu artırma
5.    Zihinsel güç kazandırma
6.    İçsel huzur kazandırma
7.    Farkındalığı geliştirme
8.    Zekayı ve irade gücünü geliştirme
9.    Meditasyona hazır kılma

Enerjisel yararları:

1.    Enerji kanallarını temizleme
2.    Enerji akımlarını güçlendirme
3.    Enerji örtülerini arındırma
4.    Enerji katmanlarındaki blokajları giderme
5.    Enerji alanını genişletme
6.    Enerji sistemini düzenleme
7.    Enerji merkezlerini arındırma ve aktifleştirme
8.    Çakra merkezlerinin uyumlu çalışmasını sağlama
9.    Evrim enerjisini uyandırma
10.  Bilinci genişletme

Pratyahara (duyuların geri çekilmesi) Tekniklerinin Yararları:

1.   Derin fiziksel ve zihinsel gevşeme
2.   Stresin yok edilmesi
3.   Uykusuzluğun giderilmesi
4.   Kişisel ve kişilerarası sorunların çözülmesi
5.   Travmaların iyileştirilmesi
6.   Endişe, korku, öfke ve depresyonun nötralize edilmesi
7.   Meditasyona hazırlık
8.   Yaşamın gizemini anlamaya yardım
9.   Ben kimim?, Neden buradayım?, Evren nedir?, Aydınlanma nedir? sorularına yanıt bulunması
10. Sinir sisteminin gevşemesi
11. Astral düzeyin algılanması
12. Uykuda farkındalığın kaybolmaması
13. Rüyaların kontrol edilmesi

---

SEHER GÜNHAN COŞKUN Kimdir;

1975 yılında Bursa ‘ da doğmuştur. Liseyi  Bursa Kız Lisesi’nde tamamlamıştır. Uludağ Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği bölümünde lisans eğitimini tamamladıktan sonra; Uludağ Üniversitesi  Fen Bilimleri Enstitüsünde Gıda Mühendisliği  Ana bilim dalında Yüksek lisans eğitimini tamamlamıştır. 17 yıl Bursa ‘ da özel bir gıda fabrikasında Ar-Ge Bölümünde önce Ar-Ge Mühendisi olarak; daha sonra uzun yıllar Ar-Ge Yöneticisi olarak görev yapmıştır.

Yoğun iş temposunun yanı sıra romatizmal rahatsızlık olan Romatoid Artrid hastalığı nedeniyle alternatif tıp arayışı esnasında yoga ve yoga felsefesi ile tanışmıştır. Evrenin varoluşundan itibaren 8 basamaklı  Temel, Classic Yoga olan sistemi’ nin tüm diğer yoga sistemlerinin ve kişisel gelişim yöntemlerinin orijinal hali ve kaynağı olduğunu keşfetmiştir.  Dünyanın dört bir yanından edindiği kaynaklar üzerinden teorik ve pratik çalışmalar yapmıştır. 8 basamaktan oluşan Temel, Classic yoga sisteminin ayrılmaz bütünlüğünü, derinliğini ve mucizevi etkilerini deneyimleyerek çalışmalarını yıllarca bu yönde yoğunlaştırmıştır.

Yoga ile tanıştığı ilk dersten itibaren katıldığı her çalışmada sağlığında ve kendinde günden güne artan olumlu gelişmeleri deneyimlemiştir.  Tüm sorularına cevap bularak  ve Temel, Classic  Yoga Sisteminin evrensel kişisel gelişim ve dönüşüm sanatı olduğunu anlamıştır. Uzun araştırmaları ve deneyimleri sonucunda  Yogayı, sonradan eklenmiş olan tüm dini unsurlardan ayırarak; saf hali ile insanlara aktarmayı amaç edinmiştir.  Bu amaç doğrultusunda uzun yıllar yoğun bir şekilde çalışmaya ve yoga,  nefes teknikleri eğitimleri vermeye başlamıştır.

Ayrıca doğadaki yoga kamplarına yıllarca her ay ailesiyle birlikte katılarak ve düzenli uygulama ile Yoga’ nın insanın hayatına mükemmel sağlık, zihinsel, duygusal ve ruhsal denge kazandırdığını, tüm hayatının pozitif yönde değiştiğini bizzat kendinde deneyimlemiştir. Bu nedenle Yoga yaşam biçimi olmuştur. Hayatında tecrübe ettiği olumlu ve pozitif değişimlerin tüm insanlığın deneyimlemesi ve yaşaması gerektiği düşüncesiyle;  bu sistemi insanlığa doğru aktarabilmek için eğitmen olmaya karar vermiştir.

Gençlik ve Spor Bakanlığı Türkiye Herkes için Spor Federasyonu ‘ n dan Yoga Antrenörü belgesini almıştır. Bursa ‘ da Yoga Sport Nilüfer  yoga merkezinin kurucusu ve merkez yöneticisi olup, halen  Yoga ( Başlangıç, Orta, İleri seviye), Hamileler için Yoga, Çocuklar için Yoga, 60 yaş üstü, Anne bebek için Yoga, Gençler için Sınava Yönelik Yoga, Yoga Terapi (Çeşitli rahatsızlıklar için), Nefes Teknikleri, Gevşeme Teknikleri,  Biyoenerji Teknikleri, Çakra Teknikleri, Meditasyon konularında yoğun bir şekilde dersler vermektedir.  Kişiye özel, Kurumlar ve Şirketlere, Hastaneler gibi kapalı gruplara Özel Yoga çalışmaları, ayrıca mekan uygunluğuna bağlı olarak Kapalı grupların kendi bünyelerinde de yoga dersleri  vermektedir. Evli ve 1 çocuk annesidir.

Telefon: 0532 785 23 72

E-posta: [email protected]

Detaylı Bilgi için…